夏季为什么要排湿排寒

夏季由于气候湿热，以及饮食上的不节制，容易使得湿气积聚在体内，容易让人出现食欲不振，神疲乏力等症状。故需要在夏季排湿排寒，以祛除体内寒气，帮助提升体内的阳气，以补气益气。

夏季气候湿热，气温居高不下，淋雨后若不能及时擦干身体，很容易使湿气困于体内；另一方面，夏季吃过多的生冷水果，更易损伤脾脏功能，湿邪困脾。中医认为，湿邪有重浊、黏滞等特点，令人头重身困、关节酸痛、身热不扬。

夏天可以通过饮食的调整，多食用冬瓜、绿豆、山药、薏米等祛湿的食物，少食肥甘厚味等油腻的食物，冷饮、冷食需要适量，同时注意要少饮酒，酒是助湿生热之物，特别是冰啤酒。平时保持适度的运动，也可以防止体内湿气淤积，运动时身体微微出汗，能带走体内多余的水分，加速湿气及寒气排出体外。