减肥能吃桑葚果吗

减肥期间是可以吃桑葚果的，桑葚果热量较低，还含有丰富的营养物质，但是也要适量吃。

桑葚果属于热量很低的水果之一，桑葚中含有丰富的活性蛋白，在一定程度上可以增强身体的抵抗力；其中还有一定的氨基酸、胡萝卜素、矿物质、维生素、维生素B1、B2、C等营养成分，可以补充减肥期间的所需要的营养；还含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，缓解便秘等症状；桑葚果还含有丰富的花青素，起到一定的美容养颜、滋肾养血的作用，适合减肥期间食用。

桑葚可以适当吃，但是桑葚也含有一定的糖分，减肥期间过多食用，也会增加肥胖的风险，尤其是不要晚上吃。此外体虚脾胃虚寒的人群也不建议食用，容易损伤脾胃功能，进而出现腹痛、拉肚子等不适症状。