三招瘦腿秘方 实现轻松瘦腿

一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同。大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动后休息方法不当造成的脂肪，而小腿一般是长期站立或循环不良造成的。了解原因后，更容易减肥。

瘦腿秘方1:晚上躺在床上，上腿靠墙90°，同时，收紧臀部和腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦！虽然这是一种很多人都知道的方法，但坚持一个月肯定会有效果。

提示：晚上不要吃淀粉。同时，最好不要跑步，因为如果你不知道如何放松，肌肉就更难去除。

瘦腿秘方2：在空中骑自行车减肥。每天睡觉前踩100次，节奏固定。踏板后不要立即放下，保持准备好的姿势，双腿向上伸直到空中，膝盖不弯曲，脚趾伸直，坚持3分钟，然后慢慢放下。完成上述动作后，整条腿会有点酸和麻木，然后记得按摩腿。

瘦腿秘方3:轻松按压美腿，只要简单的瘦腿运动。这个技巧对小腿不是肌肉的人更有效。按摩前涂乳液。按摩前最好涂按摩油(柚子精油有修腿的作用)或者乳液按摩，可以让受力更均匀，避免皮肤红肿受伤。(以下动作不一定全部做，可以选择，但每天都要做。)上下反复推腿。