春季瘦腿有诀窍 快速瘦腿来帮忙

快速瘦腿1：减掉大象腿

1、尽量张开双腿，让膝盖90度，然后降低腰部。脚趾和膝盖的方向应该一样，放在膝盖上方的位置。

2、保持步骤1的姿势，踮起脚跟，保持三秒钟的动作。一组做三次，每天早晚各做一次。

快速瘦腿2：矫正O型腿

当腿部内侧的肌肉没有得到很好的利用时，就会形成O型腿。大腿内侧脂肪的积累会使你的下半身非常胖。当你等待电梯时，等待信号灯是，只要有机会站立，你就应该好好利用它。膝盖必须站直，自然可以纠正O型腿。

快速瘦腿三：矫正X型腿部

大多数八字行走的人都有一些X型腿，因为关节总是受到向内的压力，所以他们的腿看起来有点弯曲。如果你能纠正你的行走姿势，你的腿自然会变直。此外，你还可以做膝盖旋转运动：稍微向外打开膝盖，从内到外旋转两个膝盖15-20次。注意夹住臀部，保持身体笔直。