站时间长了脚肿怎么办

长时间站立后，腿部压力过大，血液循环容易堵塞，肿胀是正常的。记得不要经常穿高跟鞋。特别注意旅行或跑步时适合脚的鞋子，以帮助良好的锻炼。不要长时间坐着或站着，也不要长时间保持姿势。

腿站久了容易浮肿怎么了？

1、腿站久了容易浮肿的两个主要原因

心力衰竭和腿部静脉炎是慢性（长期）腿部肿胀的两个主要原因。根据临床实践，静脉炎只会引起患者的腿部肿胀，而充血的心力衰竭会使腿部肿胀；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀不会疼痛；腿部肿胀的各种疾病都有不同的发病机制和特点。

2、后期严重的肝病会因机制引起腿部肿胀

一是肝细胞受损，无法产生足够的蛋白质，结果与肾病引起的蛋白质流失相同；为了平衡血管和血管周围组织的蛋白质含量，血液中的液体会流入组织，导致组织肿胀。另一种是肝脏有疤痕(疤痕)，使从腿到心脏的血液无法通过肝脏，导致血液回流。此外，腹腔肿大的腺体或肿瘤也可能压迫静脉，导致腿部肿胀。

3、长时间站立腿容易浮肿的其他原因

肾功能问题是水肿的重要原因之一。

营养性腿脚肿是由饮食少、消化功能减弱引起的。

特发性腿脚肿多见于女性可能与内分泌代谢异常有关；

下腔静脉腿脚肿胀是由下腔静脉回流不良引起的，通常是一只脚先肿胀；

功能性腿脚肿胀，虽然不严重，但可持续数年，原因不明。

全身性疾病引起的腿脚肿胀，如心脏病、心功能障碍和肾脏疾病，多为腿脚肿胀。

此外，钠盐摄入过多、用药不当以及局部感染引起的腿脚肿胀也很常见。

如果你知道小腿肿胀的原因，你应该对症下药。避免小腿肿胀的因素。尽快去医院检查是中风还是肾功能衰竭？如果身体有心悸或窒息，可能与心源性疾病有关。如果小腿肿胀，不要忽视。这可能是一个大健康问题。

小腿容易水肿怎么按摩？

耻骨两侧淋巴结血液疏通的关键部位，用手指轻轻按压，直到感觉到这部分发烧，按摩时间约为1分钟。

双手握住脚踝，用拇指按压，从脚踝前部向上按摩至少5次。

腿微微弯曲，双手握住膝盖上方，拇指从膝盖上方按摩至大腿根部，重复至少5次。

从膝盖外侧开始，双手拇指向上抬起膝盖上方的肌肉，然后分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

对于长期站立或坐着的人，确保30分钟起床或按摩5到10分钟。通过锻炼也可以达到预防水肿的效果，经常慢跑或快速行走是预防水肿的有效方法。

季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是夏天，穿短裤躲在空调房里，最好用小毯子盖住腿。

DIY消除腿部水肿食谱

1、消脂冬瓜汤

材料:冬瓜一斤，海带四两，陈皮两块，木瓜半斤，盐一点。

做法:

冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。

将陈皮和木瓜放入锅中，加入八碗水，煮约两小时，加盐调味即可食用。

功效:能缓解暑热，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。

2、海米冬瓜汤

材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

做法:

将冬瓜去皮去肉，将海米浸泡，将海米、紫菜和冬瓜加水倒入锅中，加入粉丝，大火煮沸，小火炖5分钟左右，直到煮熟。

加盐，一点醋，鸡精，芝麻油。

功效：此汤能清热降火，去除体内油脂，调理肠胃，排毒养颜。

3、芦荟红枣冬瓜汤

材料:芦荟3片，冬瓜半斤，红枣数，雪梨一片，蜂蜜适量。

做法:

芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮沸，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟和盐。

功效：这种汤最能预防肥胖，消除肝火、干热引起的体湿水肿。