回南天更应防“倒春寒”正确春捂注意三要点

俗话说“春天孩子的脸一天变三次”，广州的天气也是如此。从冬天到早春，温暖寒冷，温度变化很大。许多年轻的上班族被打击成“感冒族”。他们真的很年轻，无法与“寒冷的春天”竞争。进入春季，体温调节中心的突然袭击将使其措手不及，细菌开始繁殖，并利用虚假攻击身体。此时，办公室职员应做好“春季覆盖”，以抵抗冬季和春季的各种呼吸道疾病和传染病。

回南天更容易出现“倒春寒”

回到南方已经悄然到来，这个季节是最有可能出现“寒冷的春天”，因为这一时期的降雨会导致温度突然下降，特别是对人们的健康威胁较低，容易诱发心脏病、心肌梗死、呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

此外，提醒一些年轻的办公室职员女孩，因为美往往在早春穿裙子和靴子，这对她们的健康有害。一般来说，女性膝关节对冷空气的攻击更敏感，容易出现局部麻木、疼痛等症状，随着时间的推移会导致风湿性关节炎。

如何预防“倒春寒”？

为了防止“寒冷的春天”，我们首先想到了春天的盖子。在中医保健中，我们注重“春覆盖秋冻”。“春覆盖”意味着在春季，当温度刚刚变暖时，不要过早脱下棉衣，使身体的产热散热调节与冬季环境温度处于相对平衡状态。在早春，寒冷的气候经常重复，所以穿起来应该更暖和。

“春捂”也要“捂”恰到好处？

据专家介绍，春季覆盖的主要含义是，如果早春气温升高不大，尽量少脱衣服。例如，当每天最高气温超过22℃时，不要急于只穿单件衣服，但不要总是被厚厚的棉质衣服覆盖，以防止过度覆盖使人生气和血压升高。“春季覆盖”应适当，否则不利于健康，因此应根据以下几点，适当的“春季覆盖”。

1、急脱急穿

“春天盖”，怎么盖？掌握四个字“急穿”。经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进房间，感觉有点冷，马上穿上衣服；另外，春风大，出汗后毛孔张开，吹风容易感冒，要注意避风。

2、春捂也要看温度

15摄氏度的温度是春季覆盖的临界值，温度持续在15℃以上，相对稳定，不能覆盖；增加或减少衣服，最好看天气预报，注意早晚温差，温差为7、8度，及时增加或减少衣服。知道冷空气即将到来，提前一两天加衣服。

3、“春捂”三个关键部位

春季覆盖的具体原则是注意“下厚上薄”，覆盖的重点是背部、腹部、脚底。背部保暖可防止寒冷损伤“阳脉海”——监督脉搏，降低感冒的可能性；腹部保暖有助于预防消化不良和感冒腹泻。此外，人们有一种医疗保健说法叫做“脚下寒冷”，脚下神经末梢丰富、敏感，春季覆盖使脚保暖，使身体真正加热。