喜欢生气的人要注意，这6种健康问题可能会缠上你！

随着生活节奏的加快和生活压力的巨大，不可避免地容易发脾气，因为一件小事就会发脾气。有句话说：发脾气是本能，不生气是能力。当事情不顺利时，即使是芝麻点的小事也会跳起几英尺高的火焰。发脾气对身体有很大的伤害。40岁以后经常发脾气的人死亡的风险是情绪稳定的人的1.5倍。愤怒是所有疾病的来源。

那么哪些疾病更容易生气呢？

1、乳腺疾病

人生气的时候，乳房和腹部两侧都会胀满，好像总是憋着气。长此以往，会出现乳房胀痛、乳腺增生等问题。如果是刚生完孩子的妈妈，也会发生乳腺炎。

2、甲状腺疾病

经常生气会导致甲状腺肿大，诱发甲状腺结节和甲状腺肿瘤。同时，甲状腺的分泌功能发生变化，激素分泌过多，导致甲状腺机能亢进。

3、消化不良

肝与脾胃相邻，肝郁会影响胃的消化功能，引起腹胀、肠鸣、腹泻等不适，引起消化不良，甚至恶心、十二指肠溃疡等。

4、头痛

中医认为，愤怒是愤怒的，当一个人生气时，会导致肝气逆转，直接到达头部，最直接的表现是头痛、头晕、黑眼睛等。此外，愤怒可能会导致气机不能下降，导致泌尿生殖系统异常，男性精子排泄不良，女性月经不规律。

5、失眠

情绪会极大地影响睡眠质量。当心脏有心结时，你晚上睡不着。长期失眠会进一步加重抑郁，从而形成恶性循环，最终容易导致心理疾病甚至抑郁。

6、心肌缺血

生气时，全身大部分血液会逆向大脑，自然供给心脏的血量会减少，诱发心肌缺血。

什么样的饮食可以帮助“灭火”？

1、吃足够的主食

健康的成年人应该每天吃300-600克的主食，大约2-3碗白米饭，同时吃适量的土豆和豆类。充足的碳水化合物和维生素B1有助于保持良好的心情。

2、每天摄入300克乳制品

300克的概念是什么？以一次性纸杯为容器，每天喝一杯牛奶和半杯酸奶。乳制品可以补充钙，但也富含色氨酸和维生素B6，可以平静情绪。

3、每日500克水果

水果是补充维生素和微量元素的重要“友军”。每天吃一个苹果或橙子可以满足日常需要，缓解紧张。