你有手机依赖症吗？这些危害要知道

出门没带手机，像丢钥匙一样焦虑；吃饭的时候盯着手机，完全无视身边的亲戚朋友；走路的时候要低头看手机，打发无聊...手机逐渐从通讯工具变成了日常必需品，随之而来的是一种叫做“手机依赖”的现象。

什么是手机依赖？

手机依赖症是一种新型的心理疾病，尤其是青年白领女性、业务负担重的中年男性和学生。随着我国手机普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己无法离开这个“爱情对象”。即使他们只有很长一段时间没有看到它，他们也会感到不安和不安。在给人们带来交流便利的同时，高科技也给现代人带来了一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”。

为什么人们会患上“手机依赖”？

首先，随着手机市场的繁荣，用户可以选择更多的品牌和产品，覆盖所有的价格部分，大多数人都能负担得起，总有一部手机适合你，购买电池寿命强大的手机。

二是网络条件成熟，WiFi遍布公共场所、互联网包便宜，网络速度强大。再加上手机便携性的优势，用户可以随时随地在线冲浪，使用频率自然会增加。换句话说，当WiFi的底层需求得到解决时，用户在互联网上的想象空间就完全打开了。

第三，应用生态是完美的。大量的开发人员希望在移动时代挖掘黄金，开发各种有趣和有趣的应用程序，涵盖用户工作和生活的各个方面。只有你想不到，没有开发人员做不到，为用户提供广阔的选择空间，并在选择个性化应用程序后投入大量的时间和精力。

手机依赖的危害

1、影响新陈代谢

在床上使用一个多小时的电子产品，如手机，会阻碍人体产生褪黑激素，影响生理周期，使睡眠处于浅状态。如果人体生物钟长期受损，会影响新陈代谢、情绪和免疫力，导致疾病频发。

2、疲劳很容易被忽视

人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳。事实上，长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳

3、社交网络受到严重影响

盲目依赖手机，深受手机的影响，会对我们很多人的心理和社会交往产生严重影响。

4、降低思维能力

手机会让人陷入持续的“多任务”状态，甚至会让人长期患上类似“注意力障碍”的心理问题。

如何摆脱智能手机的依赖？

1、适度使用微信、QQ等手机软件。微信和QQ已经深入到每一个智能手机依赖者的灵魂中，是智能手机用户的主要沟通渠道。然而，网络交流无法与人之间的交流相比。在互联网上，每个人都隐藏自己的坏地方，向别人展示自己的好一面。因此，从某种意义上说，这不是正常的交流。因此，要想真正摆脱智能手机的依赖，就必须适度使用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界到现实生活，与朋友聚会，过真实的生活。

2、控制手机上网时间。如果说喜欢玩手机的人不再玩手机是不现实的，那么逐步控制上网时间就更现实了。平时用手机上网，浏览网页，了解时事和当前热点。这样，我们就不会沉迷于手机，也不会用手机给我们带来乐趣。

3、试试另一部非智能手机。如果自制力差，以上几点做不到，可以换一部非智能手机试试。这样，你就可以强迫自己远离智能手机，回到过去的日子。这样，你就可以享受几天没有手机嗡嗡作响的干净日子。也许你习惯了之后就不能再那么依赖智能手机了。

4、多与人交流。每个人都有这样的经历。当他们感到无聊时，他们会情不自禁地拿出手机，在网上聊天，寻找自己的乐趣。但从长远来看，我们似乎忘记了如何在现实中与人交流。因此，多与人交流，用与人交流的时间代替在线聊天的时间，随着时间的推移，我们将摆脱对手机的依赖。