晚上失眠第二天要军训怎么办

晚上失眠第二天要军训，可以在医生指导下进行调整睡眠、饮食调理、适当运动，必要时可遵医嘱采取药物治疗、针灸等措施。具体介绍如下：

1、调整睡眠：失眠如果是由于日常睡眠时间颠倒引起，患者需要养成良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。

2、饮食调理：晚上睡觉前避免进食过于刺激的食物，以免影响正常睡眠质量，睡觉之前可以适当的喝一些牛奶，可以起到帮助睡眠的作用。

3、适当运动：运动量过少或过多也会影响正常的睡眠质量，患者在平时可以适当的进行一些舒缓的体育锻炼，可以促进人体的新陈代谢，在一定程度上帮助睡眠。

4、药物治疗：如果是失眠持续没有缓解，患者可在医生指导下服用复方枣仁胶囊、养血安神片、安神补心丸等药物治疗，可以起到帮助睡眠的作用。

5、针灸：也可以在医生指导下针灸神阙穴、内关穴、神门穴，留针半个小时左右，每隔两到三天可以针灸一次，在一定程度上可以起到改善失眠的作用。

如果失眠持续没有缓解，患者还需到医院就诊，在医生指导下进行辨证论治。治疗期间需要养成良好的生活习惯，晚上睡觉前避免长时间观看电子设备，以免导致失眠症状加重。