坐月子餐30天食谱大全

产后护理编辑 健康领路人
191次浏览

关键词: #月子餐 #坐月子

月子餐很重要,因为坐月子的时候妈妈身体很虚弱,这个时候很多疾病都很容易发生。所以平时除了很多问题需要注意,吃好很重要。但不是每个人都知道坐月子期间应该吃什么。我们来看看坐月子餐30天的食谱。

(1)产后第一周食谱

早餐:开心果、壳蛋、黑芝麻豆浆、馒头、豆类、杏仁、莴苣丝、烧烤、黑芝麻豆浆、鱼山药粥

午餐:猪肚扁豆汤(健脾祛湿,益气暖胃)、陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血)、鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)

下午茶:水果、水果西米露、水晶饺、红枣蛋糕、芝麻薏米山药奶茶

晚餐:猪肚、淮山炖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜、紫米、蘑菇炒牛肉、莲子枸杞枣心汤、大豆炖鸡

夜宵:牛奶、心形椰子包、鲢鱼小米粥

(2)产后第2周食谱

早餐:香红糖开花馒头、芝麻油竹笋丝、椰汁百合蒸南瓜、补肾粥、秘制养肝肾豆浆、米酒荷包蛋

简单饮食:滋养肝肾茶,原汁,木瓜炖燕窝

午餐:八珍瘦肉汤、红豆米、核桃腰花、松仁玉米、高汤养生鱼

下午茶:蛋挞、水果双拼、银耳莲子百合汤

晚餐:杜仲黑豆乌鸡汤、火龙果燕麦牛肉粒、海鲜炒饭、小米煮辽参、汤红苋菜、铁棒山药炒秋葵

夜宵:养心安神汤,蜂窝蛋糕,牛奶

(3)产后第三周和第四周的食谱

早餐:三明治、红薯、素炒水竹、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋汤、核桃豆浆、带壳蛋

午餐:瘦肉章鱼汤(健脾益气补血开)、红烧野鸡、猪脚姜、菠菜汤、鲫鱼汤、炒皮鱼、茶树菇炒牛柳、皇帝菜

下午茶:火龙果、蒸香蕉、健脾水、华夫饼、银耳汤、圣女果

晚餐:猪肚鸡汤、腰果虾、青菜、汤面、台湾姜母鸭(姜、红枣、枸杞、陈皮)、虾蒸豆腐,淮山枸杞猪蹄汤

夜宵:酸牛奶、吐司面包片、安眠水、南瓜蛋糕、牛奶、椰奶玉米汤

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎么排查黑色素瘤 心动脉破裂有危险吗 眼睛出血出现了黑色的阴影 牙龈萎缩什么意思 小儿流感后引起肌炎的治疗 宝宝湿疹激素药膏对皮肤的危害有哪些 遗传的斜视可以治疗吗能治好吗 小儿单侧耳后淋巴结肿大 GGT200多是肝癌吗 骨髓水肿严重吗 基因检测对小细胞癌有用吗 皮脂腺囊肿化脓吃药会好吗 心脏病可以做全麻手术吗 儿童做包皮手术全麻有危害吗 婴儿肠炎最明显的征兆是什么 儿童支原体肺炎不输液可以吗 冠状动脉钙化斑块形成是什么意思 颈椎病与颈性眩晕 儿童轻型地中海贫血需要治疗吗 合并多关节挛缩症状 胰腺炎禁食后恢复期吃什么水果 脉压减小常见于哪种疾病 屁股上长了个包全是血 胫骨开放性骨折多久能长好 荨麻疹肥大细胞增大怎么回事 宝宝拉肚子腹痛是什么原因 心肌炎常见病毒 阴部一侧有一个硬块伴有疼痛瘙痒 白内障手术后水肿看不见东西 血管狭窄会有什么症状 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 转移因子胶囊的作用有哪些 力如太用药需注意什么?说明书有什么内容 乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃 静脉曲张能用欧开吗?预防措施有哪些 伊木萨克片用法用量是多少? 万艾可的推荐服用剂量是多少? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 复泰奥吃药后会有不良反应吗?严重不严重 注射用胸腺五肽的作用有哪些