芒果的功效与作用、有什么禁忌

芒果有营养补充、明目与美容的功效与作用，食用芒果时也要注意过敏者慎食、适量食用、避免与某些食物同食等禁忌。

一、功效与作用：

1、营养补充：芒果富含维生素A、C及多种矿物质，如钾、镁等，能有效补充身体所需营养，增强免疫力。

2、明目与美容：芒果中的胡萝卜素有助于保护眼睛，改善视力。维生素A和维生素C则能清除自由基，延缓衰老，美容养颜。

二、食用禁忌：

1、过敏者慎食：过敏体质者应避免食用芒果，以免引起过敏反应，如芒果皮炎。

2、适量食用：芒果含糖量较高，过量食用可能导致上火、腹胀或消化不良，尤其是糖尿病患者和急、慢性肾炎患者应谨慎。

3、避免与某些食物同食：芒果不宜与大蒜、酒、海鲜等辛辣或易过敏食物同食，以免引发不适或加重过敏症状。

芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。芒果寒凉，中气不足或消化系统不好的人应谨慎食用，尤其是肠胃功能不好的老人和孩子。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。