对近视眼有益的食物是什么?

眼科编辑 健康真相官
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关键词: #近视 #食物

在调节放松的状态下,外部平行光进入眼睛后,经过屈光作用后,物体落在视网膜前,远处物体看不清楚的现象被称为近视眼。近视眼的明显症状是远处看不见,近处看不见。

一、对近视眼有益的食物有哪些?

1、西兰花:经常吃西兰花对视力有保护作用,特别是预防白内障,除此之外还能保护眼睛晶状体。

2、菠菜:菠菜含有大量叶黄素,是预防眼睛老化的良药。据相关研究,菠菜中含有的大量叶黄素对预防白内障等眼病有明显的效果。

3、圣女果:圣女果中含有大量的维生素,被称为维生素的仓库,其中维生素AC的含量尤其丰富,同时还含有具有保护皮肤弹性的果胶类物质,所以经常吃圣女果可以保护眼睛。

4、蛋黄:蛋黄中含有比较丰富的玉米黄素,可以减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛衰老的速度,进而可以预防白内障和视网膜黄斑。

二、近视眼最好不要吃什么食物?

1、甜食:甜食中含有大量糖分,糖分在身体内消耗大量维生素B1,甜食过多维生素B1不足,近视眼发展容易增加。

2、辣椒:辣味刺激眼睛周围的毛细血管,长期吃大量辣食会导致眼睛充血,出现视力不明的症状,长期近视程度恶化。

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