动不动就抽筋怎么回事

抽筋指的是痉挛。动不动就痉挛，可能是和寒冷刺激、过度劳累、缺钙、雌激素减少、骨质疏松等原因有关。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。

1、寒冷刺激：如果天气比较寒冷，但没有做好自身保暖工作，可能会导致寒冷空气对身体肌肉进行刺激，从而出现痉挛、无力等。可以通过保暖衣裤、羽绒服等进行身体保暖，而且也需要通过暖气、空调等进行室内保暖。

2、过度劳累：日常如果运动量比较大或者长期负重劳作，可能会导致肌肉里面堆积较多的乳酸，会引起痉挛、酸胀等。建议日常运动或劳作1~2小时后休息10~15分钟。而且可以使用双手对身体的肌肉进行按摩，时间可以控制在10~15分钟，一天可进行2~3次，目的是放松肌肉。

3、缺钙：日常如果经常挑食或者经常暴饮暴食，身体缺乏钙质时，会导致肌肉兴奋，便会出现痉挛、紧张等。建议日常多吃一些含钙质丰富的食物，如菠菜、虾皮、牛奶、瘦肉等。同时也要通过碳酸钙片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙口服液等药物治疗。

4、雌激素减少：女性进入更年期后，体内的雌激素水平会下降，破骨细胞的活性会增强，便会导致肌肉稳定性下降，出现痉挛、无力等。可以遵医嘱通过复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物补充雌激素。

5、骨质疏松：疾病是一种代谢性骨病，主要是因骨量丢失与降低、骨脆性增加等原因导致，早期可能没有明显的症状，随着疾病的发展，会出现肌肉痉挛、全身骨痛、脊柱变形等。可遵医嘱通过碳酸钙片、维生素D片、阿仑膦酸钠片等药物治疗。

患者日常需要注意劳逸结合，避免长期行走或运动。如果患者行动不便，可使用拐杖、轮椅等辅助工具，目的是避免跌倒，从而增加发生骨折的概率。