腰两侧肌肉疼痛怎么办

腰两侧肌肉疼痛，可能是乳酸堆积、急性扭伤、慢性劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议就医，根据其病因给予一般治疗、药物治疗或手术治疗等措施。

1、乳酸堆积：平时长时间没有运动，突然做了剧烈的运动或搬重物、干比较重的体力活，形成过多的乳酸堆积引起的疼痛，通过休息2~3天，局部热敷加快局部的血液循环，促进乳酸代谢，一般可以缓解。

2、急性扭伤：弯腰或者做剧烈运动时发生腰急性扭伤，可导致局部肌肉疼痛，可以用冰块局部冷敷，第2天改为热敷，加快血液循环缓解疼痛，结合外涂云南白药膏、活血止痛膏等药物治疗。

3、慢性劳损：长时间做体力活或者经常站立等导致腰两侧肌肉形成无菌性的炎症引起疼痛，可以服用非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等消炎止痛治疗。

4、腰椎间盘突出症：腰椎退行性变或者过度劳累引起的腰椎间盘突出，对两侧的肌肉造成一定的压迫引起疼痛，可以通过做牵引、针灸、按摩等，服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物治疗。

腰部肿瘤也可能会引起腰两侧的肌肉疼痛，建议患者及时就医做相关的检查，明确病因采取针对性的治疗。