如何恢复胃动力呢

消化内科编辑 健康真相官
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肠胃是人体中较为重要的器官,肠胃若是出现问题的话,对于饮食吸收都有一定的影响。日常生活中的饮食是否健康是保护肠胃的一大方法,因此在接下来的时间就让我们一起去看看如何恢复胃动力好呢?

1、新鲜

食物要新鲜,这是常识。买回来以后,尽量现做现吃,如果没有吃完要放冰箱冷藏起来。夏天食物变质更快,比如豆浆、西瓜、凉菜放没多久就会变质,滋生细菌,万一吃了反而容易得肠胃炎。所以,吃东西一定讲究新鲜。

2、清淡

清淡饮食是许多疾病饮食的基础原则。控制好盐的比例,减少高脂肪、烧烤、腌制食物,尽量采用煮、炖、蒸的烹调方式。用清淡少油烟的饮食习惯,才能从根本调理好肠胃。

3、素食

人类是杂食的高等动物,素食为主,肉食为辅的原则不可以变。素食包括五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品等,肉食包括动物性食物,还要增加深海鱼类摄入,这样才能让肠胃即补充营养,会恢复平衡的代谢机能。

4、柔软

吃的必须柔软,就可以减少胃肠道负担。负担较小的食物,比如土豆泥、小米粥、山药泥、芋头泥等;对于坚硬的食物,可以磨成粉,煮烂以后就会大大减少对肠胃的负荷。

5、常温

食物太烫或者太凉对肠胃都不好。因为刺激了胃肠黏膜后,容易引发消化不良。吃的太烫,还会损伤食道黏膜,所以,刚出锅的食物放一放在吃,不要马上放进嘴里。冰箱里拿出来的食物,要拿去热一热再吃。

从上面的内容我们可以得知要恢复胃动力,饮食就要做到食物新鲜、饮食清淡以及注意多食素食等等,但是需要引起注意的是,如果出现腹部不适、消化不良以及便秘的情况时,就要留意是否是肠胃出现了问题,就应该立即去医院检查!

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