脚抽筋的注意事项

骨科编辑 健康科普君
31次浏览

关键词: #抽筋 #脚抽筋

抽筋时会有哪些注意事项呢?想必这也是大家关心的一个问题,为了避免经常性的脚抽筋,需要注意一些事项,快来看看吧。

1.注意保暖

温度过低可能会导致脚部抽筋,所以需要注意脚部的保暖,在换季的时候根据天气温度增减衣物。最好在睡前准备一盆热水,把脚泡进里面约二十分钟,不仅可以排除身体的毒素,缓解身体的疲劳,还能够有效疏通脚部血液循环,防止脚抽筋。

2.注意鞋子和睡姿

有些人脚抽筋可能是穿的鞋所导致的,说明这个鞋不适合,需要找到合适的鞋才能够避免脚抽筋。睡觉时不要长时间处于一个姿势,也不要长时间仰卧或者俯卧,这样会使脚部的肌肉长时间处于紧绷的状态,从而引发抽筋。

3.注意锻炼

科学的适度运动可以改善人的身形,增强人的免疫力。但是最好在运动之前做好热身运动,让身体的每个部位都舒展来,避免脚抽筋,引起不必要的麻烦。还有不要长时间的站立或者长时间的走路,容易引起肌肉疲劳,导致脚抽筋。

4.注意补钙

适当的补钙可以预防平时脚抽筋的发生,很多的食物都含有丰富的钙元素,例如牛奶、海带、虾米、豆制品和绿色新鲜蔬菜等。还可以选择钙片或者钙剂的方式补钙,钙不容易被人体所吸收和利用,所以要及时补充维生素D,小编建议大家适度的多晒晒太阳,可以帮助人体钙的吸收。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女子误诊脂肪瘤,确诊后1个月去世,医生无奈:发病率低的转移癌 中药泡水能治疗骨质增生吗 婴儿喉咙有痰怎么办 咳嗽变异性哮喘是什么病能治好吗 慢性前列腺炎会增生吗 小儿肺炎怎么调理断根 宝宝湿疹后皮肤变黑能恢复吗 乳腺癌流鼻血是转移了吗 胰腺炎怎么能治好得快一点 动脉血管硬化是怎么回事 宫缩想拉大便可以拉吗 成人肠胃炎怎么调理才会好转 青光眼一定眼压高吗 消化道出血的临床症状有什么 重症多形红斑怎么治疗好呢 宝宝半夜饿是胃炎吗 腓骨肌萎缩症锻炼能恢复吗 儿童脚气能自愈吗 鸡骨头刺到手肿起来 一只眼睛是新生血管性青光眼 新生儿早上黄疸高下午低 疤痕增生是什么意思严重吗 小孩手足口病不能吃啥 眼角膜上皮损伤需要多久恢复好 肺炎会引起腺样体肥大吗 八十多岁的老人适合做白内障手术吗 婴儿长白斑病怎么治疗 宝宝先天性直肠阴瘘症状 水泥尘肺病的早期症状是什么 儿童紫癜性肾炎眼泡肿 患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样 富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变? 溴吡斯的明片是口服吃吗?每天要吃几片 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 维诺沙有没有副作用 结肠炎能服用颇得斯安吗 特威凯用药时有哪些禁忌 可兰特可以早晚服用呢 乐息平血压高能吃吗 泰尔丝用于重度痤疮餐前还是餐后吃