甘油三酯2.26mmol/L算不算高

甘油三酯2.26mmol/L是比较高的。

根据体检报告给出的参考值，正常的甘油三酯标准为0.45～1.69mmol/L；≥2.3mmol/L为高甘油三酯血症。当检查发现甘油三酯偏高后，不少患者第一反应就是吃降脂药，但其实并不是数值超标就要依赖药物解决。如果甘油三酯没有≥5.6mmol/L，推荐可以先通过改变生活方式的方法来降甘油三酯。生活方式改变包括如下几方面：

第一、控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。

第二、合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入，可使甘油三酯水平降低20%-50%。

第三、限制饮酒。酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒。

第四、适量运动。甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式。