男子血压正常值是多少

成年男子血压正常值收缩压为90-139毫米汞柱，舒张压为60-89毫米汞柱。

该范围适用于18岁以上所有成年男性，不随年龄增长而改变标准。测量时需在安静状态下休息5分钟以上，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡后立刻检测。若多次非同日测量结果持续高于140/90毫米汞柱，提示高血压；低于90/60毫米汞柱则可能为低血压。日常应保持规律作息，限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加钾含量丰富的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等，同时坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以维持血管弹性与血压稳定。家庭自测建议使用经过认证的上臂式电子血压计，定期校准设备，记录数值以便就医参考。