裸关节扭伤应该注意什么 裸关节扭伤应注意四个方面

踝关节扭伤是骨科常见的外伤性疾病，多数患者是因为下楼梯、走路或是运动不注意造成的。很多人以为踝关节扭伤只是小问题，休息一下就可以了。殊不知，如果治疗不当，可能会导致经久不愈的疼痛，甚至引起膝关节、髋关节等疾病。那么，裸关节扭伤应该注意什么?

1、停止活动。踝关节扭伤应该马上停止活动。适当的休息一下，不能让受伤的关节再负重。扭伤严重者，应及时就医。但往往有的患者不够重视，继续活动，这很容易就会引发受伤处出血量增加，加剧肿胀，甚至可能导致踝关节再次损伤。

2、冷敷。出现踝关节扭伤，不能马上热敷。因为热敷会加快血流速度，加重周围软组织肿胀，疼痛加剧。踝关节扭伤的早期处理应该是冷敷。冷敷可以缓解疼痛，减少出血和肿胀程度。要注意冷敷的时间长短，扭伤后的48个小时内都是要间断冷敷的。

3、石膏固定。踝关节扭伤就医后，医生一般会建议用石膏固定2~3个星期。没有用石膏，至少也要用绷带固定。踝关节扭伤是韧带拉伤，固定是为了让损伤的韧带有修复时间。如果没有固定好，可能会导致韧带松弛，造成踝关节不稳定，从而引发一系列问题。

4、抬高患肢。踝关节扭伤后，睡觉的时候要注意把患肢抬高，这样做是为了减少肿胀，促进血液回流。

以上就是踝关节扭伤的一些注意事项，扭伤之后要注意停止活动，并适当进行冷敷。在条件允许的情况下，可以用石膏固定，尽量抬高患肢，这样可以减轻疼痛，有助于韧带恢复。踝关节是人体很重要的负重关节，平时的一些不良习惯也容易导致踝关节扭伤，比如：爱穿高跟鞋、长时间行走等。所以要尽量避免这些不良习惯，减少扭伤的概率。