补气养肾要从饮食入手调理

中医养生编辑 医点就懂
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关键词: #补气 #养肾

肾脏出现了问题,很容易导致肾虚啊或者是全身疾病的发生,所以保护肝脏肾脏是很重要的一个问题,那么应该如何保护肝肾的呢,从饮食入手,不仅可以补充食物中的营养成分,而且还可以起到保健的效果,下面的这些食疗方法可以有补气养肾的效果,对于肾虚的人群来说是不错的选择。

1、田鸡粥

材料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

功效:补虚强精,退热,益气。

2、桑葚糯米粥

材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。

做法:在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。

功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气血非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚具有滋补肝肾的作用,对于肾虚啊或者是体质虚弱的情况有改善的作用,可以吃桑葚糯米粥,可以有调理肠胃提高体质的作用。

补气养肾要从饮食入手哦,多吃一些有营养的食物,上面的这两款食谱就是不错的选择,可以有补肾强身的作用,还可以提高免疫力,滋阴补肾,对于提高体质健脾胃有一定的好处和效果,大家可以经常吃这样的食物,对健康是有好处的。

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