健康知道
保养肾的方法主要有生活调理、饮食养护、运动保健、药物调理。肾为先天之本，日常养护需从多方面入手，长期坚持方能见效。
规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累。注意保暖，防止腰腹受寒，节制房事，避免过度消耗。
适量食用黑豆、黑芝麻、桑葚、山药等食物，均衡营养，清淡饮食，减少高盐高脂摄入，避免加重肾脏负担。
坚持适度运动如太极拳、八段锦、慢跑等，可促进气血运行。也可按摩腰眼、足底涌泉穴，有助于强健腰肾。
在医生指导下可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药进行调理。须辨证论治，不可自行乱用药物。
日常注意避免滥用药物，定期体检关注肾功能指标，戒烟限酒，保持良好心态，如有不适及时就医诊治。
山东大学齐鲁医院
东南大学附属中大医院
山东省立医院
北京医院
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肌无力与渐冻症有什么区别
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