补气养肾的食物有什么

Question

补气养肾的食物有什么

Answer 1

补气建议多吃黄色的食物，如玉米黄豆小米南瓜胡萝卜芒果地瓜等。补肾的食物有很多，如枸杞子、羊肉、韭菜、肉苁蓉、山药、桂圆、栗子、核等等。还有黑色食物，如木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄，栗子，核桃，黑芝麻，枸杞子性平味甘，有补肾养肝，易经明目、壮筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子能够益寿延年，但吃多会上火，一次不要吃太多。肾阳不足会有四肢发凉、四末不温的情况，可以做当归生姜羊肉汤，有补肾作用。