如何通过饮食防止胃食管反流

胃食管反流病在西方国家中，是胃部常见疾病中的一种，而在中国，这种病随着社会的进步而随年增加，其根本原因在于很多人对于饮食安排不规律而引发的。并且在该病的前期无多大症状，很多人都会忽略这个问题，从而耽误治疗，严重者甚至在肠胃等部位发生炎症。良好的饮食习惯可以有效的防止胃食道反流。那么，饮食如何防止胃食道反流呢?

西医治疗主要是通过抑制胃酸分泌，改善胃动力等进行治疗。中医对该病的辨证，属“泛酸“、“反胃“、“嘈杂“等范畴，中医理论认为“脾宜升则健，胃宜降则和“，胃气和顺通降，是饮食物贮存、消化、传送的基础。因肝气犯胃，郁热内生，或饮食不当，过食辛辣等，均可导致胃气该降不降，使胃内容物逆而向上，产生泛酸、烧心、胸骨后疼痛等一系列症状。对难治病例，也可采用中西医结合治疗。

胃食管反流病临床较为多见，病程较长，易反复，只要及时治疗，正规治疗，可以缓解症状和治愈，但必须注意饮食的调摄，纠正不良的生活习惯。主要方法如下：

1、定时定量进食，饮食宜清淡（或少食多餐），晚餐不宜饱食，睡前4小时不宜进食。

2、减少脂肪摄入，烹调宜煮、炖、烩为主，不用煎炸。

3、戒烟酒。

4、少食酸性饮料和甜食，如柠檬汁、巧克力等。

5、忌辛辣、刺激、生冷和难消化食物。

6、增加蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋清、牛奶、豆制品等。

以上就是饮食防止胃食道反流，通过以上介绍，相信大家对于防止胃食道反流有了更加深入的了解。良好的饮食习惯不仅能有效的防止胃食道反流，而且还能有效的防止胃部其它疾病的发生。