免疫力低吃什么增强抵抗力

免疫力低下的患者要想增强抵抗力，就要注意补充优质蛋白质。优质蛋白质食品可以提高免疫力，如多吃肉类、鸡蛋、乳制品和豆制品。肉富含蛋白质。经常喝纯牛奶、纯羊奶等乳制品可以增强抵抗力。

1、蛋白质

优质蛋白质能增强肌肉力量，促进肌肉合成。牛奶、海参、鸡胸肉等是常见的优质蛋白质来源。多吃可以有效吸收优质蛋白质，提高身体抵抗力。

2、香蕉

香蕉富含蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷等营养物质，能为身体提供大量营养；香蕉还富含生物碱，能促进体内维生素B5、合成色氨酸，从而达到提高抵抗力的目的。

3、维生素

西红柿、蓝莓、草莓等新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，富含抗氧化剂。维生素C对抗流感有很大的作用；抗氧化剂能保持免疫细胞免受不良因素的侵袭，增强白细胞杀死外来微生物的能力。

4、蜂胶

蜂胶能有效改善人体巨噬细胞的功能，加速病毒和细菌的吞噬，建议适当食用。

5、大蒜

蒜素和大蒜辣素具有良好的杀菌和抑制作用。大蒜中的大蒜油等有效成分能激活细胞，增强免疫力。

以上是免疫力低下吃什么增强抵抗力的相关数据，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康，生活愉快。