适合宝宝的十款粥 宝妈们记得收藏

一、山楂莲子粥

原料：山楂肉、枣、莲子、糯米。

做法:先将原料洗净备用。将去心的莲子放入砂锅中，用清水煮沸，直到莲子煮熟，再加入洗净的粳米，煮沸后转入小火慢慢煮沸。粥煮熟后，加入山楂和枣子，粥煮透明后即可食用。

特点:这粥口感酸甜粘稠，余味悠长。

二：银耳沙参粥

原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

方法：将沙参、银耳和小米分别清洗备用。将沙参放入沙锅中，加入适量水，煮30-40分钟。取出沙参，放入银耳和小米，煮约1小时，加入冰糖，然后煮10-15分钟。

特点:沙参微寒，味甘微苦，能滋阴清肺，益胃生津。银耳具有补肾润肺、生津止咳的功效。这种粥经常吃，可以滋阴补肾，美容润肺。

三：南瓜小米粥

材料:小米2汤匙，南瓜一小块。

做法：将小米洗净，将南瓜去皮切成小丁，一起放入锅中，加入适量水煮30分钟。

小米养胃，含钙、铁、维他命A、维他命D、南瓜含锌，提高人体免疫力。

四：紫薯米粥

材料:米饭2汤匙，紫薯一小块。

做法:大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，放入锅中加入适量水煮30分钟。

紫薯富含蛋白质、维生素和矿物质元素，抗疲劳、抗衰老、增强免疫力、预防胃癌、帮助排便。

五、红豆小米粥

材料:小米2汤匙，红豆1汤匙。

练习：红豆提前一天浸泡，先将红豆放入锅中加入适量水煮30分钟，放入洗净的小米，煮30分钟。

红豆能健脾利湿，散血解毒，含蛋白质、磷、钙、铁、维生素。