三七粉功效和作用

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博禾医生 | 中草药
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三七粉是由三七植物制成的中药粉。广泛应用于传统中医,被认为具有多种功效和作用。那么三七粉的常见功效和作用是什么呢?

1.活血化瘀

三七具有良好的活血化瘀作用。能促进血液循环,改善微循环,减少血栓形成。此外,三七还能舒张血管,增强血管弹性,降低血液粘度,预防心脑血管疾病。常用于治疗中风后遗症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等疾病。

二、止血、退红肿

三七具有抑制出血和止血的作用。当有创伤、擦伤或其他创伤时,三七有助于止血,促进伤口愈合,减轻肿胀和疼痛。它的收敛作用有助于减少炎症反应,使伤口恢复得更快。

3.抗炎和抗氧化

三七富含皂苷、多糖和黄酮类化合物等多种活性成分,具有抗炎和抗氧化作用。它能抑制炎症反应,减少炎症物质的释放,保护细胞免受氧化应激的损害。因此,三七有助于改善炎症性疾病(如风湿性关节炎、炎症性肠道疾病等)的症状,预防慢性疾病。

4.保护心脏和血管

三七粉能提高心肌抗缺血能力,增强心脏功能,调节血脂,降低血压,维持心血管健康。可减少心肌缺血损伤,改善心脏供氧,延缓心脏衰老,降低心脏病发作风险。

5.提高免疫力

三七粉可以调节免疫系统的功能,增强身体的免疫力。它能促进白细胞的激活和增生,增强巨噬细胞的功能,增加免疫球蛋白的产生,从而增强人体对病原体的抵抗力。这有助于预防感冒、感染等疾病,促进身体的康复和恢复。

需要注意的是,具体剂量和使用方法仍需根据医生或中医的建议确定。此外,三七粉可能与某些药物相互作用,因此请咨询专业医生或中医,并遵循其指导。

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老年痴呆和胆碱有关?医生直言:常喝小米粥,不如吃对关键的6物
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门诊里常遇到这样的场景:一位六十八岁的大叔,手里提着保温桶,满脸愁容地跟医生说,自己每天雷打不动喝两碗小米粥,听说这能养胃又能补脑,可怎么记性还是越来越差,连刚放下的钥匙都找不到。医生仔细询问了他的饮食习惯后直言,光靠喝小米粥来预防老年痴呆,营养太单一了。大脑的健康需要多种关键营养素支撑,特别是与胆碱相关的物质,单纯依赖某一种主食远远不够,吃对下面这六种食物,比盲目喝粥更管用。

一、鸡蛋是胆碱的优质来源

1、蛋黄中含有丰富的卵磷脂

很多人因为担心胆固醇高而不敢吃蛋黄,这其实是个误区。对于大多数中老年人来说,适量摄入蛋黄对大脑健康至关重要。蛋黄中富含的卵磷脂在体内可以分解产生胆碱,而胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料。乙酰胆碱是大脑中负责传递记忆和思维信号的关键神经递质。如果体内胆碱不足,神经信号的传递就会变慢,人容易出现反应迟钝、记忆力减退的情况。医生建议,如果没有特殊的血脂代谢疾病,每天吃一个煮鸡蛋或蒸蛋羹,是补充胆碱最经济实惠的方法。烹饪方式尽量选择水煮或清蒸,避免高温油炸破坏营养成分,这样既能保证营养吸收,又不会增加肠胃负担。

二、深海鱼类提供大脑必需脂肪酸

2、Omega-3 脂肪酸保护神经细胞

除了胆碱,大脑细胞的膜结构还需要优质的脂肪酸来维持完整性。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,富含 Omega-3 不饱和脂肪酸,这种物质被称为大脑的“黄金”。它能够减少脑部的炎症反应,促进神经细胞的生长和修复,与胆碱协同作用,共同维护认知功能。很多研究数据表明,长期规律食用深海鱼的人群,认知能力下降的速度明显慢于很少吃鱼的人。对于住在内陆或不方便购买新鲜深海鱼的朋友,可以选择正规渠道的鱼油补充剂,但最好还是通过食物摄取。每周安排两到三次鱼肉餐,清蒸或炖汤都是不错的做法,尽量少吃熏制或腌制的鱼类,以免摄入过多的盐分影响血压。

三、豆制品蕴含植物性卵磷脂

3、大豆异黄酮辅助调节代谢

对于不吃肉蛋奶或者对动物性食物有顾虑的中老年人,豆制品是极佳的替代品。豆腐、豆浆、豆干等大豆制品中,同样含有大量的植物性卵磷脂和大豆蛋白。这些成分在体内也能转化为胆碱,支持神经系统运作。此外,豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,能帮助清除体内的自由基,减缓