养胃吃什么食物好

现代人往往不注意饮食，导致胃不好，甚至很多人在很小的时候就患有胃病，胃需要从食物开始，通常吃更健康的食物可以让胃越来越好，所以，对于胃不好的人，胃吃什么食物好？从营养的角度来看，胃不好的人应该多吃以下两种食物。

一、养胃吃什么食物好？

1.蜂蜜

蜂蜜具有良好的养胃作用。研究表明，蜂蜜能促进胃肠蠕动，成分中的低聚糖有助于胃中微生物的生长。因此，经常食用蜂蜜可以促进新陈代谢，保持胃的生态平衡，从而达到养胃的目的。同时，蜂蜜还具有排便的作用，可以增强脾胃，帮助便秘患者排便。

2.小米粥

小米粥几乎是胃的必备菜单，无论早餐、午餐还是晚餐，都可以吃小米粥，对于身体热、热、胃肠道不适，小米粥容易消化，可以调节脾胃，建议每天多喝小米粥，小米粥烹饪方法相对简单，适合老少，孕妇也可以吃，特别是对于牙齿问题，小米粥是胃的首选。

以上两种是常见的胃成分，蜂蜜和小米便宜，容易购买，对于胃麻烦患者，每天不妨多吃这两种食物，当然，不要空腹或一次多吃，所以容易增加胃的负担，建议提前做胃食谱，定期胃食物补充。

二、胃病不能吃什么食物？

1.刺激胃酸分泌的食物

胃病患者需要避免辛辣刺激、油腻、酸、甜、冷食等，会刺激胃酸分泌，如柠檬、胡椒、洋葱、炸鸡、烧烤、咖啡、浓茶、冷饮等不建议食用，以免引起胃酸分泌过多，加重胃粘膜侵蚀或出血。

二、易产气食品

胃病患者避免容易产生气体的食物，如豆干、豆腐、土豆、大豆等，胃内积聚大量气体，可能增加胃的消化负担，加重腹胀，引起腹胀。

3.含亚硝酸盐的食物

胃病患者也不能吃含有亚硝酸盐的食物，如隔夜剩菜、泡菜、泡菜、熏肉等，亚硝酸盐在胃中遇到胺时可产生亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物，经常吃这种食物会加重胃粘膜炎症、充血、水肿，所以胃病患者不应该吃这种食物。