关键词： #炎症
肠道是身体上最大的排毒器官，也是最大的免疫系统，肠道健康影响着身体每个器官系统。一旦患有肠道炎症会引起一系列的不良反应，那到底是什么引起的肠道炎症呢。
引起肠道炎症的原因有哪些?
1、吃太多含食品添加剂食物
凡是经过加工过的食品中或多或少都含有食品添加剂，如防腐剂、着色剂和人工甜味剂等，大量吃可破坏肠道菌群环境，引起肠道炎症。添加防腐剂的主要目的是抑制细菌生长，避免食物腐坏，因此会破坏肠道菌群。人工甜味剂可刺激促炎性肠道细菌生长。某些食品乳化剂可增加肠道通透性。
2、高脂肪饮食
吃太多含反式脂肪和高饱和脂肪的食物可破坏肠道菌群平衡，引起肠道炎症，增加肠道通透性。还有日常生活中所吃的玉米油和大豆油，含有的欧米伽6脂肪酸含量比较高，但易受到热和光影响，再加工或烹饪过程中可产生一些炎性产物，只要进入体内就会引起肠道炎症。
3、肠道受到感染
平时没有注意饮食卫生，会使得一些寄生虫或致病菌感染肠道，从而改变肠道菌群环境，引起肠道炎症。还有出现急性食物中毒时可刺激肠道产生炎性自身抗体，引起肠道炎症或肠易激综合症。
4、压力过大
长期压力太大可增加肠道通透性，某些有害物质穿透肠壁，然后进入血液循环中，其中包括没有被完全消化的食物颗粒或毒素，会引起局部和全身炎症反应。此外压力过大也会破坏胃肠道黏膜保护层，使得细菌粘附和浸润肠上皮细胞，最终引起肠道炎症。
5、运动太少或过度运动
保持适度运动能增强肠道抵抗力，利于肠道菌群健康，刺激有益菌生长。但长时间坐着不动或缺乏运动等势必影响肠道菌群环境，促炎症分子可向肠道浸润。与此同时也不能剧烈运动，剧烈运动可增加肠道通透性，影响肠道菌群。
6、总是熬夜
生物钟参与调节生理多个方面，其中包括肠道健康和炎症。当生物钟紊乱时可减少肠道有益菌数量，反而促进有害菌生长，增加肠道通透性，从而引起肠道炎症。
7、用抗生素
抗生素确实是医学上最伟大的发明之一，能杀死细菌。但抗生素不能识别有益菌还是有害菌，滥用抗生素可杀死体内有益微生物，影响肠道菌群环境。还有的部分细菌产生耐药性，耐药性的细菌只要接触抗生素后就会变异，增加其炎症反应。长期用抗生素可增加肠道通透性，降低肠道防御机制。
以上7个因素是引起肠道炎症的主要原因，平时要好好的保护肠道，不能滥用抗生素，注意饮食卫生，避免吃半生不熟的食物。避免高脂肪、高糖分和多次加工过的食物，以免破坏肠道菌群环境，增加肠道炎症。合理补充益生菌能刺激有益菌生长，管理好压力，保持适度运动和充足睡眠。
