牙齿不好心血管遭殃？护牙要自觉做好4件事！

虽然牙齿是身体上最为坚固的组织，但经不起人们折腾。没有注意口腔清洁和卫生、经常咀嚼硬物、用牙齿开瓶盖等都会损害牙齿，导致牙龈炎、龋齿和牙周病等。牙齿不好不仅仅降低咀嚼功能，而且也会影响其他系统，甚至增加患呼吸道疾病、心血管疾病以及老年痴呆症风险。那牙齿不好，到底是如何影响心血管健康的呢。

为什么牙齿不好会影响心血管？

研究发现，重度牙周炎是心血管疾病的高危独立因素。由于牙齿表面分布着大量菌群，致病菌可影响口腔健康，而且也会穿透牙周组织的上皮屏障，致病菌跟随血液扩散到全身，最终诱发多种疾病。牙周炎患者内皮功能已发生障碍，使得颈动脉中层和内膜增厚，动脉钙化严重，最终诱发脑血管疾病、冠心病以及周围血管病变等。口腔中的致病菌可感染血管内皮细胞，诱发炎症反应，使得斑块不稳定，易导致急性心肌缺血。

如何保护牙齿？

1、正确刷牙

每天早晨和睡觉前分别刷牙一次，每次刷牙时间不能少于3分钟，保证牙齿每个面都能刷到。巴氏刷牙法是最为标准的刷牙方式，也就是让刷毛根牙齿表面呈现45度角，轻轻的在牙齿和牙龈交界部位颤抖。

2、正确使用牙线

没有出现牙龈退缩的人可选择牙线，能去除牙缝中的食物残渣，预防邻面龋。若两牙间紧且难以通过，可以做里外拉锯式动作，让牙线进入且清除食物残渣。

3、坚持漱口

若口腔中有伤口或感染，应在医生指导下正确用药物漱口水，这样能抑制口腔中的致病菌繁殖。有些漱口水也能缓解口臭，维持口气清新，不过漱口无法替代刷牙。

4、洗牙

至少6个月洗牙一次，能彻底去除牙结石和牙菌斑，有效预防龋齿和牙周炎。特别是刷牙时易出血、反复出现牙床肿胀、正处于备孕期的女性、即将补牙或矫正牙齿的人群都要洗牙。不过，血液系统疾病患者、高血糖和高血压、正在服用抗凝药物的人都不能洗牙。

牙齿健康是身体健康的基础，因此应好好呵护牙齿。除了注意口腔清洁和卫生外，也要调整好饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，拒绝吸烟喝酒，远离重口味食物；及时纠正吐舌头和咬舌头的坏习惯；牙齿不正或牙齿缺失的人应及时矫正或补牙。