睡美容觉的七大注意事项

很多认为所谓美容觉就是只要睡足8个小时就可以了，真的是这样吗?其实这就是睡眠的方法不对，这样不仅导致精神不足，还会是肌肤易于衰老。下面是小编为大家整理睡美容觉的七大注意事项的相关资料，供大家参考!

睡美容觉的七大注意事项

带妆睡觉

一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

无按时睡眠习惯

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠，将会导致睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

带饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）;其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

不关电热毯睡觉

人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃，相对湿度为55%—60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

坐着睡

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

美容觉面部按摩方法

1：面颈部按摩操

好了，下面我们开始按摩，先刺激这几个静脉分布较多的部位吧!

1.从内眼角下方往下按压，沿着法令纹的弧线轻轻移动;

2.从耳后往脖子下滑，可加大力度，促进淋巴循环;

3.在嘴唇上方鼻翼下方的部位左右滑动。

2：头顶按摩舒缓操

接下来做一组头部按摩操~也能促进面部血液循环哦~

1.用指尖按压耳朵上方，舒缓疲劳和压力;

2.两手按住头顶，左右错综交互按摩;

3.双手插入发根，轻轻向后滑动;

3：激发荷尔蒙按压法

女性受到荷尔蒙刺激，卵巢功能改善也能让肤质更佳。而您只需按摩后脚跟即可!

轻轻按压左脚踝下的踝关节部分，来刺激骨盆内的卵巢活性化。血液循环不会发生大的变化，但是会慢慢回温。

4：腿部拉升舒展操

身体上最大的肌肉在腿部，拉升腿部也是提高血液循环的一条捷径。

1.双腿单膝着地呈90度，双手支撑地面;

2.伸直左腿，向着身体的左前方延伸舒展;

3.将左腿缓缓向后移动，尽量伸直腿部，保持与地面平行。