刷牙的误区都有哪些呢？快看看你犯了几个错

虽然刷牙是我们生活中常做的一件事情，但是错误的刷牙方式会引起牙龈炎或者牙周炎等口腔疾病，只有讲究正确的刷牙才能够保护好牙齿，减少对牙齿所带来的伤害。

刷牙的误区都有哪些呢？

1、使用太凉的水刷牙

其实刷牙对于水温并没有很大的要求，对于牙质好的人群用冷水或者温水的话根据自己的喜好来选择，但是对于牙齿敏感的人群来说，是用太凉的水刷牙的话会增加牙齿的负担，甚至会直接刺激牙本质，导致口腔不适。为了让牙齿保持健康状态，应该用温水来刷牙。

2、牙刷长时间不换

有一部分人群牙刷一直没有更换，其实这样一点也不卫生，如果长时间不换的话会滋生大量的细菌，即使再正确的刷牙也没有任何的意义。正常情况下牙刷三个月就要更换一次，千万不能超过三个月。

3、用过大力气来刷牙

一部分人群认为只有用力的刷牙才能够把污渍彻底的清洗干净，其实这会对牙龈以及牙齿表面带来严重的伤害，在刷牙的时候一定要注意动作的轻柔，千万不要太过用力来刷牙。

4、只在早晨来刷牙

有一部分只注重于早晨的刷牙，但是吃了一天的食物，所有的食物残渣都会在口腔里面进行存留，从而滋生了大量的细菌，如果晚上不刷干净的话会让细菌在牙床里面滋生，最终形成了牙结石，导致牙周炎的产生，所以早晚都要养成刷牙的好习惯。

5、刷牙的时候横着刷

经过研究调查40%的人群总是习惯横着刷牙，这样根本刷不干净牙齿。正确的方式应该竖着刷牙，这样才能够彻底的清理牙齿缝隙里面的残渣，而且能够防止牙龈受到伤害。上面的牙齿要从上往下刷，下面的牙齿应该从下往上刷。

6、刷牙的时间过短

一部分人群刷牙很随意，其实这样根本不能更好的清洁牙齿，正常情况下刷牙应该达到5分钟，对于佩戴矫治器的人群来说，刷牙的时间该延长。

刷牙的时候避免走进以上误区，刷牙时间至少要达到五分钟，千万不能使用太大力气来刷牙，不然会伤害到牙龈以及牙齿表面，三个月要更换一次，养成早晚刷牙的好习惯，尽量使用温水来刷牙。