30岁的女人肾亏该如何调理

肾亏，相信大家都不陌生，一说起肾亏，不少人会认为，这是性专有的疾病，其实不然，女性也会有肾亏的问题，而且容易被忽略，下面就跟着小编一起来了解下吧。

女人肾亏吃什么

1、莲子桂圆汤

食材：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：把干莲子放入清水中泡发，去皮、莲子心，备用;桂圆肉、红枣等食材分别清洗干净，备用;将桂圆以及红枣都放入锅中，用武火煮开后再调为文火继续煮。等到莲子酥烂后再放入适量的冰糖进行调味，最后即可食用。

2、豆蔻奶汁

食材：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻、肉末。

做法：把芹菜以及青葱都清洗干净，然后分别切成细丝备用;准备四杯酸奶或奶酒，在其中放入准备好的芹菜以及青葱丝，搅拌均匀。之后再加些豆蔻肉末和适量的盐，搅拌后放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可，可有效的治疗肾亏等症状。

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3、猪肝粥

食材：猪肝100～150克，大米100克。

做法：猪肝清洗干净，切碎后备用;大米淘洗干净，备用;大米清洗干净后放入锅中，并且同时放入准备好的猪肝，注入1000克的水。除此之外还需要放入一些调味料，如葱、姜、油、盐等，这些调味料都要适量。然后用旺火烧开，转文火后熬煮成稀粥即可食用。

4、山药粥

食材：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。

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5、粳米粥

食材：粳米50克，益智仁5克。

做法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

6、核桃粥

食材：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。