备孕实用指南公开

许多人并不打算要孩子，孩子却突然降临，而那些一心想要快速受孕的人却迟迟得不到好消息，天意总是这般弄人。怀孕虽然是一件自然而然的事情，但想要人为增加受孕几率，快速怀孕也是需要知识和技巧的。

女性孕前的

准备工作

要想有一个健康的宝宝首先就要有一个好的身体条件。不要抽烟、喝酒、熬夜、乱吃药等等，至少要在孕前三个月的时候调整为健康的生活状态。现在许多爱美女性体重普遍低于标准体重，过瘦或过胖都会影响受孕的几率，最佳的女性受孕体重BMI指数为24（BMI=体重/（身高X身高））。做好身体上的调整之后，还要保持健康愉悦的心情，接下来再到医院做一个全面的身体检查即可。

男性孕前的

准备工作

创造下一代的工作是需要双方共同努力的，不光女性要做好全面准备，男性的孕前准备工作也具有重大的意义。为了创造一个健康的身体条件，要多吃健康食品、戒烟忌酒、不熬夜、不泡热水澡、少骑自行车，调整心态，保持一个良好的生活状态。

关于排卵期的

那些事儿

一对健康的夫妇不做任何避孕措施，每个周期内怀孕的几率只有20%左右。因此要懂得生理规律，掌握排卵期知识才能快速怀孕。

正常育龄妇女卵巢每月排出一颗成熟卵子，对于月经周期正常的女性，每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数女性月经不那麽规则。对于月经周期异常的女性来说，可以参考另一种公式计算法来测定自己的排卵期，公式如下：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

在使用此方法前请连续8次左右观察、记录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式即可得出排卵期开始和结束的时间。例如，月经周期最长为31天，最短为28天，代入公式得出：排卵期第一天=28-18=10，排卵期最后一天=31-11=20，也就是说该名女性排卵期开始于月经来潮后的第10天，结束于第20天。

使用排卵期试纸也可以辅助我们判断排卵期的到来，但一定要严格坚持按照使用说明操作，否则就会失去测定的准确度。

另外我们还可以通过观察白带的变化测定排卵期的到来。大多数时候白带较干、较稠、较少，而在两次月经中间的那一天，白带会变得又清、又亮、又多，看起来有鸡蛋清的质感，这一天就是您的排卵期。

正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要，如果女性不排卵，男性再努力也无济于事。同时，了解自己的排卵期也便于提前设计预产期。