如何缓解眼睛疲劳

如何缓解眼睛疲劳？

通过减少用眼时间、眼部按摩、热敷、俯瞰远方、使用眼药水等方式缓解眼疲劳。

1、减少用眼时间：

眼睛疲劳大多与眼睛使用时间过长有关，所以要避免长时间过度使用眼睛，尽量让眼睛得到适当的休息。

2、眼部按摩：

眼周按摩可促进局部血液循环，缓解眼疲劳，按摩时要注意控制力度。

3、热敷：

毛巾也可以用温水浸泡在眼睛里，有利于增加眼睛的血液循环，减少眼睛疲劳。

4、眺望远方：

长时间使用眼睛后，也可以适当俯瞰，可以放松眼睛的肌肉，也可以看到一些远处的绿色植物，对改善眼睛疲劳有更好的帮助。

5、使用眼药水：

如果上述方法没有明显改善，必要时也可以在医生的指导下使用抗疲劳眼药水，如复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。

在日常生活中要注意合理用眼，同时要保证充足的睡眠，避免经常熬夜。