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几岁儿童能开始喝黑茶

妇幼保健编辑博禾医生

482次浏览发布时间：2021-04-19 16:23:19

关键词： #儿童

黑茶是着名的茶叶种类，具有解腻、促进消化、抗氧化、防癌、利尿等多种功能，被称为生命之茶。6岁以上的儿童可适量饮用黑茶，对身体有一定的好处。一些国家还提倡儿童在每天上学时饮用一些淡黑茶。儿童不宜饮用太浓的黑茶，这会导致儿童营养元素缺乏，出现营养不良。

儿童喝黑茶时应注意什么:

黑茶营养价值高，有利尿、解毒、促进消化的效果，适量饮用对健康有益。但是，孩子每天喝2杯以上或者1.5克以下的茶是不合适的。众所周知，茶中含有茶碱，一次喝太多会使神经系统兴奋，影响睡眠质量，引起儿童体内微量元素不足，营养不良。因此，每天喝一两杯对人体有益，喝多了反而对孩子的健康不利。此外，喝太多黑茶不利于体内钙和铁的吸收，容易导致儿童缺铁性贫血。

儿童喝黑茶有哪些好处：

1、补充膳食营养：黑茶的营养丰富，主要富含维生素、矿物质，还有少量的蛋白质和氨基酸，可以为儿童补充一些营养。

2、有助于儿童肠胃的消化，黑茶含有维生素、氨基酸、磷脂等成分，能帮助胃肠道的消化，去除油腻，其中含有的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化。

3、降低血脂、减肥、软化人体血管:黑茶对肥胖的孩子有一定的帮助，具有降低血脂、促进纤维溶解等效果，发挥一定的减肥作用。

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