缺锌有哪些明显的表现？4种补充方法使宝宝远离缺锌性侏儒
妇幼保健编辑
博禾医生
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虽然人体中微量元素含量较少，但人类的生存与健康息息相关，对人类的生活起着至关重要的作用。锌元素作为人体必需的微量元素之一，在促进身体生长发育，提高免疫功能，维持内分泌水平正常这几方面都发挥着重要作用，如果缺乏锌元素提供，人体健康会受影响。那么，锌元素不能立即提供，身体有什么明显的表现呢？
锌元素不能及时提供，主要表现是厌食。儿童食欲减退时，出现明显的厌食表现，每顿饭摄取的营养物质少，锌不足的可能性高，应以正确的方式获得人体所需的锌，防止食欲下降。
另外，很多孩子生长发育速度变慢，身材矮小、身体瘦弱，这些都是锌元素缺乏导致生长发育速度缓慢引起，而部分孩子经常感冒发烧，免疫功能下降，跟身体锌元素缺乏有关，无法获取足够的锌元素调节免疫功能，抵抗力会下降，皮肤或者粘膜出现的损伤修复速度也会变慢。为了避免锌元素不足威胁健康，锌元素应及时获得。
可以用什么方法让婴儿远离缺锌性小人？
1、从食物中获取锌元素
为了避免孩子锌元素缺乏，可以通过饮食调节的方式进行改善，通过食物获取营养物质是补充锌元素最佳的方法，像常见的生蚝、紫菜、芝麻、花生以及猪肝都是富含锌元素的食物，建议在孩子生长发育过程中适当多吃，均能够发挥良好的补益效果。
2、不要长期吃精细食物
孩子锌元素缺乏明显，还要避免长期吃精制的食品，在食物搭配这方面应该合理，粗细搭配正确，这样营养物质才能够全面提供，通过饮食结构的调整让孩子营养物质全面获取，这样才能够防止锌元素缺乏带来负面影响。
3、多吃养护胃肠食品
为了避免儿童缺锌性小人，锌元素应及时提供，获得锌元素时提高胃肠功能，多吃养护胃肠食品提高消化、吸收能力，获得锌元素后提供给人体。如果肠胃吸收能力下降，单纯获得锌元素含量丰富的食物，效果可能还不明显。
4、补充蛋白锌
部分儿童锌元素不足情况严重，有助于蛋白锌调节，蛋白锌对锌元素不足情况有改善效果，也能更快地为人体提供锌元素，避免儿童缺锌性矮小。
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