缺铁是什么意思？
妇幼保健编辑
博禾医生
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缺铁是指人体营养物质缺铁元素，缺铁可能导致缺铁性贫血，贫血影响身体各系统的正常功能。缺铁严重时，患者有明显的无力、头晕、失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状，对缺铁的原因，患者应尽快到医院明确，治疗症状。
一、缺铁是如何引起的
1、日常饮食中，含铁元素的食物摄入量不足，体内缺铁元素。
2、患者肠道吸收功能异常，必须考虑不能正常吸收摄取的食物营养物质。
3、同时，还需要考虑疾病引起的铁要素流失，摄取的铁要素无法提供身体流失的分量，引起的体内缺铁现象。
二、缺铁要注意什么
1、排除疾病的影响后，患者可以在饮食中多些摄入含铁的食物，比如动物肝脏、肾脏和舌头。
2、可以多吃芝麻、紫菜、黑木耳、海带、核桃仁等食品，建议特别烹饪时使用铁锅。
3、患者可采用少量饮食方法饮食，避免一次摄入过多影响吸收功能，消化不良，严重时可能出现腹胀和腹泻。
4、患者治疗期间不得吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜和水果，多喝热水，注意劳动和休息的结合。
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