踝关节扭伤应如何处理

在踝关节扭伤的早期，一定要进行局部的冷敷，也就是用冰冻矿泉或冰块外覆毛巾，对扭伤的部位进行局部的冷敷，这样可以起到止痛、止血、消肿的作用。要拍片子排除是否有骨折，如果没有骨折以保守治疗，包括刚扭伤时进行冷敷，24小时后再热敷都能有效促进疾病的恢复。踝关节扭伤以后首先应该制动，然后根据不同的情况进行不同处理。

脚扭伤为什么后半夜疼得厉害

脚扭伤半夜特别痛，是因为扭伤后毛细血管破裂出血，局部软组织肿胀、淤血，所以会有疼痛。在扭伤发生过后如果局部的血液循环速度变慢，有可能会导致局部的炎症介质累积到很高的程度，此时就会诱发特别剧烈的疼痛，这也是在后半夜疼痛更加剧烈的原因。第一个，由于夜间的气温比较低或者室温比较低，对受伤的肢体覆盖不好，导致局部的血管收缩，从而出现血液循环更差的情况，导致症状加重，出现特别疼痛的现象。

脚踝扭伤后的注意事项

饮食也要特别注意，因为踝关节扭伤以后要卧床休息，所以很容易导致卧床期间胃肠道蠕动减慢，所以饮食注意：少吃过油、过甜以及不易消化的食物，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛以及便秘的发生，也影响营养的吸收。脚踝扭伤以后一定要禁食辛辣、刺激性的食物，如果食用了辛辣刺激性的食物以后，很容易导致脚踝部位肿胀疼痛的加重，不利于病情的恢复。如果发生脚踝扭伤，一定不要轻视，及时就医拍片。