石膏拿手腕转不过来怎么办

石膏是指拆除石膏，拆除石膏后手腕不能转动，可通过按摩、热敷、多功能训练等方式帮助缓解。

1、按摩：按摩可以改善淋巴和血液循环，降低血管阻力。当手腕不能转动时，按摩可以加速血液循环，放松肌肉和关节。

2、热敷：热敷具有促进新陈代谢和改善微循环的作用。当石膏不能转动时，热敷可以帮助抑制血管收缩，改善微循环，扩张周围小血管，加速局部新陈代谢，提高血管渗透性和血流速度，减少组织水肿。

3、多做功能训练：石膏固定期间局部骨折会使局部软组织痉挛，限制关节活动。建议拆除石膏后多做功能锻炼，提高关节和肌肉的松动性，达到治愈的目的。

您还可以根据医生的建议进行康复治疗，如关节松动技术。在此期间，我们必须注意适当的锻炼，不要锻炼太多或做一些大的动作，以免造成二次伤害。您可以吃更多的高钙食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。