膝盖脚踝酸痛怎么办

膝盖脚踝酸痛怎么办？

踝关节疼痛主要与肌肉疲劳、血液循环不良、钙缺乏等有关，一般可通过物理治疗、药物、钙补充剂来缓解。

1、肌肉疲劳：如果患者长期负重运动或过度劳累，容易引起小腿肌肉疲劳，局部乳酸分泌过多，从膝盖到脚踝出现疼痛症状。患者应充分休息，也可通过按摩、热敷、运动拉伸等方法缓解。

2、血液循环不良：当患者小腿出现血管问题时，如静脉曲张，会影响局部血液循环。如果长时间感冒，也会导致血液循环不畅，患者也会出现膝关节到踝关节疼痛的症状。患者应该多活动小腿，也可以通过按摩和热敷来改善。如果患者症状严重，可按照医生的建议服用阿司匹林肠溶片、盐酸倍他司汀片等药物。

3、缺钙：当患者身体缺钙时，容易出现骨质疏松症的症状。平时超重运动时，会引起膝关节到踝关节疼痛。要听从医生的建议，及时补钙，比如多晒太阳，补充维生素D滴剂和碳酸钙。条件允许时，可以多吃钙含量丰富的食物，如虾皮、海带等。

除上述比较常见的原因外，还可能是神经系统病变、类风湿性关节炎等原因引起的，建议患者在日常生活中多做腿部保暖工作。