久坐或久躺跟腱疼痛

久坐或久躺跟腱疼痛

久坐或长时间躺下跟腱疼痛可能与寒冷刺激、跟腱炎、跟腱前囊炎等有关。如果不能在短时间内缓解，也应及时治疗。

1、寒冷刺激：当周围天气温度较低时，跟腱没有保暖措施，暴露在环境中，直接接触冷刺激，会影响局部血液循环，产生生理性跟腱疼痛，一般热敷后可缓解，无需其他特殊治疗。

2、跟腱炎：跟腱受创伤、过度运动等因素影响，然后引起无菌性炎症，会使患者在早上或休息后感到明显的疼痛、僵硬、紧张等，可使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，减轻局部炎症，缓解疼痛。

3、跟腱前囊炎：跟腱前囊炎：由于过度行走、碰撞、压迫摩擦或跑跳等机械刺激，跟腱前滑囊出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，患者休息后会有明显的疼痛、肿胀、发红、发热等。常用的治疗方法有冷敷、支架固定、伸展运动、冲击波治疗、局部封闭等。

还可能与跟腱滑囊炎有关。运动或比赛前要充分热身，提高全身肌肉的耐受性和适应性，适当休息，注意劳逸结合。