早上起来，舌苔又白又厚

早上起来，舌苔又白又厚

早上舌苔白厚可能是一些身体问题，如口腔卫生差、睡眠质量差、脾胃功能障碍等。

1、口腔卫生不好：口腔中的细菌和残留的食物可能会导致舌苔变白变厚。建议早晚刷牙，用牙线清洁牙齿，定期漱口，注意清淡饮食，减少糖和酸性食物的摄入，有助于改善口腔卫生。

2、睡眠质量差：睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体水分增加，导致舌苔厚白等症状。建议保持充足的睡眠，注意舒适的睡眠环境和放松的气氛，避免熬夜和睡眠不足。

3、脾胃功能障碍：舌苔厚白可能与脾胃功能障碍有关，饮食习惯不良、饮食过度、情绪压力等因素可能影响脾胃功能。建议饮食清淡，规律作息，避免过度饮食和情绪波动，增加蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维的摄入，有助于调节脾胃功能。

体内水分过多也可能导致舌苔白厚。如有咳嗽、喉咙痛、发烧等其他症状，应及时就医。如果这种情况持续或伴有其他症状，应及时就医。同时，注意改善饮食、睡眠和口腔卫生，有助于改善这种情况。