女性备孕注意事项

女性备孕注意事项：

一、补充叶酸

为了降低胎儿神经管畸形、唇腭裂、脑畸形的风险，我们必须记得在怀孕准备阶段补充叶酸。我们可以每天吃0.4毫克的叶酸片，也可以多吃深绿色蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物，为身体补充这种营养。

二、纠正不良生活习惯

妇女应纠正怀孕期间的不良生活习惯，禁止饮酒和吸烟，避免吸二手烟，不喝浓茶，不喝咖啡，不熬夜，确保充足的睡眠时间，良好的生活习惯是生下健康婴儿的基础。

三、调整饮食结构

良好的饮食习惯有助于女性提高怀孕率，生下健康的婴儿。从准备怀孕开始，女性就应该每天多吃蔬菜、水果、豆类和乳制品，为身体补充维生素和蛋白质，注意荤素搭配，营养均衡，少吃油炸腌制食品，尽量减少在外面吃饭。

四、保持理想的体重

如果女性太瘦或太胖，会影响怀孕的机会和胎儿的健康，所以超重的人在怀孕期间应注意积极锻炼，通过锻炼减肥，体重不足的人也应注意补充身体营养，尽快达到标准。

五、避免化妆

从准备怀孕开始，女性应该减少化妆，最好不要化妆，特别是不要使用口红，美白产品，不要涂指甲油，不要染发，烫发，为生孩子打下良好的基础。

六、远离辐射

现在工作离不开电脑，生活离不开手机。电脑和手机都有一定的辐射，会影响胎儿的健康。从准备怀孕开始，就要尽量远离电脑辐射，减少手机的使用次数。