注意，这4个不良生活习惯，会伤害你的心脏！

心脏健康对于我们的生命安全是极其重要的，如果心脏受损非常严重，那么就说明死亡在慢慢的接近。心脏健康与我们的生活习惯是息息相关的，生活中有不少不良的生活习惯会损害到我们的心脏健康，建议大家要多多警惕并且及时远离。

哪些不良生活习惯会影响心脏健康？

1、经常熬夜

我们的心脏无法对午夜工作产生很好的反应，如果经常熬夜，就会让我们的心脏无法得到正常休息，让心脏超负荷工作，从而损害到心脏健康。

2、缺乏运动

缺乏运动会对我们的心肌收缩能力造成一定的影响，会让负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也产生一定变化，让血管内径逐渐缩小，这时就很容易诱发心脏疾病。

3、长时间开车

每天长时间开车，尤其是在驾驶过程中不断改变自己的车速，很有可能会导致路上空气中的有害微粒进入人体肺部深处，增加血液的粘稠度，并且改变心率，对于心脏健康有很大的威胁。

4、经常穿化纤内衣

化纤内衣会对人体引起静电，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏。这是因为化纤织物会刺激到皮肤，从而使体内的致敏物质增加。

哪些食物有利于保护心脏？

1、绿茶

绿茶中的营养物质极其丰富，其中含有丰富的茶多酚以及多种维生素，具有降胆固醇和甘油三酯的作用，能够很好的保护血管，避免心脑血管疾病的产生。

2、黄豆

黄豆中含有氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质都是人体所必需的营养物质。适当的吃一些黄豆还能够促进体内胆固醇和脂肪的代谢，能保持心血管的通畅。

3、燕麦

燕麦是一种常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，B族维生素和亚油酸，这些物质不仅能够提高身体的新陈代谢能力，还能够防止动脉粥样硬化的形成，对于预防各种心脑血管疾病有一定的功效。

想要保护好心脏健康，建议大家平常要远离以上不良的生活习惯，同时也可以多吃一些能够保护心脏的食物。另外也要注意，如果心脏感觉到有不良症状，就要及时去医院进行检查。如果发现了心脏疾病，要及时进行治疗，并且平常要做好护理工作，要保持平稳的情绪，这样才能让心脏更加健康。