20岁的人会有成长痛吗？

20岁的人可能会有成长痛，但这种情况相对少见。成长痛通常指青少年在骨骼快速生长期出现的下肢疼痛，多见于8-15岁群体。20岁后骨骼生长板多已闭合，若出现类似疼痛需考虑其他原因。

部分20岁人群仍可能因骨骼未完全停止生长而出现成长痛样症状，尤其发育较晚或存在生长延迟者。这类疼痛多表现为双侧大腿、小腿或膝关节周围间歇性隐痛，夜间明显且无红肿热痛等炎症表现，活动后可能缓解。日常可通过热敷、适度拉伸运动缓解症状，一般无须特殊治疗。

更多情况下，20岁人群的下肢疼痛需排查病理性因素。运动损伤可能导致肌肉拉伤或韧带劳损，表现为局部压痛和活动受限。骨关节问题如髌骨软化症会引起上下楼梯时膝盖疼痛。代谢性疾病如维生素D缺乏性骨软化症可能伴随全身骨痛。腰椎间盘突出等脊柱问题可能引发放射性下肢疼痛。这些情况往往伴随特定诱因或体征，需通过影像学检查明确诊断。

若疼痛持续存在或加重，建议及时就医检查。日常注意保持规律运动习惯，避免久坐或过度负重，保证钙和维生素D的充足摄入。睡眠时可在膝下垫软枕缓解肌肉紧张，运动前后做好热身和拉伸。出现不明原因疼痛时避免自行服用止痛药，应记录疼痛特点和发作规律供医生参考。