脚抽筋应该怎么办

脚抽筋怎么办？

剧烈运动后，感冒、缺钙等原因会引起腿部抽筋；腿部抽筋伴有全身症状，如高烧、狂犬病、破伤风等，会引起腿部抽筋。

按压穴位：可用拇指和食指捏住嘴唇的人中穴，持续用力按压20～30秒，可缓解足部抽筋的症状。

按摩：双手交替按静脉方向，从下到上轮流按摩肌肉，也可以用双手从侧面相对轻拍肌肉，或将小腿肌肉放在手掌中滚动摇晃，但不要用力挤压或猛击，以免增加肌肉损伤。

扳脚：病人坐着，手术人员抓住小腿的腿和腹部肌肉，用力压迫痉挛的肌肉；另一只手抓住脚趾，向前拉，使脚弯曲，然后做适度的上下运动。轻轻、慢、稳定，不要用力过猛或剧烈运动，以免损伤肌肉，也不要过度弯曲，一般弯曲到90度就足够了。

饮食：脚经常抽筋，通常饮食增加钙、钾、镁等矿物质的摄入，多喝牛奶、豆浆；多吃豆类、谷类、虾皮、贝壳等钙含量较高的食物。孕妇除了多吃钙含量较高的食物外，还可以在医生的指导下服用钙片和维生素D。