长期吃赤小豆的害处

长期吃赤小豆的害处通常有引起腹胀、消化不良、营养不良、血糖波动、肾区不适等，如有异常，应及时就医。

1、腹胀：

赤小豆中含有丰富的膳食纤维，但是长期大量吃，可能会在肠道内发酵产气，导致肠道内气体堆积，出现腹胀。

2、消化不良：

而且赤小豆中含有丰富的蛋白质，长期过量吃，蛋白质无法及时被消化和吸收，可能会出现消化不良，引起腹痛、腹泻等不适症状。

3、营养不良：

如果长期只单一的摄入赤小豆，并不摄入其他有营养的食物，会导致营养摄入单一，而出现营养不良。

4、血糖波动：

由于赤小豆中含有一定量的碳水化合物，进入体内会转化为糖分，所以长期大量吃可能会导致血糖升高。

5、肾区不适：

赤小豆中含有一定量的植物蛋白，蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排泄，若长期大量吃则会增加肾脏的负担，从而引起肾区不适。

任何食物都需要控制摄入量，不可以暴饮暴食。