吃了生姜多久不能正常睡觉

吃了生姜通常1~2小时不能正常睡觉，如有不适症状，建议及时就医。

生姜属于比较常见的调味品，其中含有姜辣素，在睡前如果盲目的吃生姜，容易对胃肠道造成刺激，进而诱发腹痛、恶心等不适症状，此时则会出现睡眠质量差、入睡困难等现象。但是随着时间的不断延长，胃肠道内的生姜会逐渐的被消化、吸收与利用，此时才能正常睡觉。如果吃生姜的量比较小、胃肠道消化功能比较强，通常1小时能正常睡觉；如果吃生姜的量比较大、胃肠道消化功能比较弱，可能需要2小时才能正常睡觉。

大量吃生姜也有可能会增加胃肠道负担引起功能性消化不良，此时可以遵医嘱应用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物改善。若吃生姜后影响睡眠，也可以用手掌心对腹部进行顺时针按摩，以促进胃肠道蠕动。