记忆力不减退的妙招是什么

并没有记忆力不减退的妙招是什么这种说法，如果想要记忆力不减退，可以选择保证睡眠、营养均衡、适当运动、学习新知识、避免用脑过度等方法。如果出现了记忆力异常，还要及时就医。

1、保证睡眠：

在日常生活中需要保证充足的睡眠，晚上不能熬夜，坚持每天早睡早起，能够使大脑得到充分的休息，维持脑部的正常功能，避免记忆力减退。

2、营养均衡：

平时也要保证营养摄入均衡，不能过度挑食或者偏食，可以适当的吃一些高营养的食物，比如火龙果、瘦肉、鸡蛋等，而且营养摄入充足，也能够维持脑部神经功能，预防记忆力减退。

3、适当运动：

适当的增加运动能够促进机体代谢，改善大脑血液循环，对于提高认知功能有一定的帮助，达到预防记忆力减退的作用。运动方式通常可以选择打乒乓球、骑自行车、慢跑等，但是不可以过度劳累。

4、学习新知识：

在平时要坚持学习新知识，多接触新鲜事物可以提高大脑的知识储备，对于维持正常的记忆力会有一定的帮助，但是要根据自身喜好选择，以免增加个人负担。

5、避免用脑过度：

平时要避免过度用脑，长时间的学习和工作不仅无法提高记忆力，还可能会增加脑部负担，甚至会诱发神经衰弱而导致记忆力下降，所以在平时要注意劳逸结合。

日常生活中也要及时戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶等饮品，并且要保持心情舒畅，避免长时间处于焦虑或者紧张的状态。