哺乳期吃巧克力回奶吗

健康科普君 编辑
博禾医生 | 妇产科
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关键词: #哺乳期 #哺乳

哺乳期吃巧克力一般不回奶,建议在吃的时候适量。

巧克力是一种高热量高糖分的零食,里面含有可可碱和咖啡碱等物质,适量的吃一些巧克力,能够为机体补充能量、缓解疲劳,还能够使人的心情变得愉悦。由于巧克力当中并没有回奶的成分,所以在哺乳期吃巧克力也不会影响奶汁的分泌,所以不用过于担心。由于巧克力热量较高,所以在吃的时候不可以吃的太多,避免加重胃肠道负担。另外过多的吃巧克力还可能导致脂肪摄入过多,容易出现体重增加的情况。

建议哺乳期的女性多吃富含蛋白质以及维生素的食物,比如豆腐、花生、牛肉、鸡蛋、青菜、胡萝卜等,能够同时补充身体所需的多种营养元素,有益于乳汁分泌。适量的吃一些菠菜、南瓜、芹菜等富含粗纤维的蔬菜,还能加速肠胃蠕动有助于排便。

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